
Беговая тренировка (на улице)
Беговая тренировка на свежем воздухе - повышает иммунитет, укрепляет дыхательную систему, снижает нервное напряжение и значительно улучшает сон.
Исследование, проведенное группой ученых показало, что тренировки на свежем воздухе "соотносятся с приливом сил, снижением гнева и депрессии, а также повышением уровня энергии".
Бег на улице позволит вам получить витамин D от солнечных лучей.