Кроссфит — вид интервальных тренировок высокой интенсивности, направленных на развитие силы и выносливости. Каждая тренировка состоит из различных комбинаций анаэробных упражнений, элементов гиревого спорта, пауэрлифтинга, плиометрики, гимнастики, тяжелой атлетики и упражнений с собственным весом. Кроссфит продвигается и как система физических упражнений, и как соревновательный вид спорта.

Задача кроссфита — оптимизация физического состояния человека в десяти направлениях: сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, точность и баланс в пространстве.

Для занятий используется самый разный инвентарь и тренажеры: гантели и штанги, скакалки и эспандеры, турники, гири, мячи, гребные тренажеры. Некоторые спортсмены также используют колеса от грузовых автомобилей и кувалды в своих тренировках, однако такой подход считается травмоопасным, поэтому в тренировочных залах к нему не прибегают.