
Soft fitness - оздоровительная силовая программа
Soft fitness (софт фитнес, "мягкий" фитнес) - оздоровительная силовая программа, направленная на проработку мышц ног, спины, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Направление в фитнесе, которым можно заниматься начинающим спортсменам или людям со слабым здоровьем.
Этот вариант тренировок поможет подготовить тело к нагрузкам и имеет большое количество положительных качеств:
- Укрепляет организм. Развивается способность лучше сопротивляться и бороться с вирусными и простудными заболеваниями.
- Еще один плюс от занятий софт фитнеса — это улучшение настроения и стрессоустойчивость.
- Укрепляет костно-мышечный корсет и улучшается координация.
- Происходит снижение веса и уменьшаются объемы тела.
- Помогает укрепить мышцы тела и улучшить состояние внутренних органов.
Во время тренировки в работу включаются мышцы живота и ягодиц, а также хорошо прорабатываются руки и ноги. Некоторые упражнения софт-фитнеса направлены на пластику и гибкость тела.