Everest +7 921 33 33 840
  • О клубе
  • Направления
    • Единоборства
    • Групповые тренировки
  • Тренеры
  • Новости и анонсы
  • Расписание
  • Стоимость
  • Контакты
+7 921 33 33 840 +7 931 33 33 890
    Главная
  1. /
  2. Групповые тренировки
  3. /
  4. Пилатес

Пилатес

Программа представляет собой систему динамических упражнений, выполняемых в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума.

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.

Очень важно соблюдать технику упражнений, потому что результата возможно добиться только таким образом. Пилатес больше направлен на укрепление и тонизирование мышц, он не дает силовой и аэробной нагрузки.

Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм. Силовые и кардиотренировки предполагают направленную нагрузку на определенные группы мышц, при пилатесе мышцы работают равномерно.

Среди эффектов программы оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки, а также избавление от стресса и нормализация сна.

Пилатес – это еще и определенная философия. Единое позитивное движение мысли и тела. Духовное равновесие, достигаемое через физическое и нравственное напряжение. Приверженность цели и ее достижение.

 

Санкт-Петербург, ЖК "Солнечный город",
пр. Ветеранов, д. 169, к. 4, ТК «Солнечный», 3 этаж
(ближайшие метро: проспект Ветеранов, Ленинский проспект, Автово)
Политика конфиденциальности
Everest
+7 921 33 33 840 +7 931 33 33 890

Для записи на тренировку оставьте ниже свои контакты

Мы перезвоним для уточнения деталей

Позвонить Нажимая кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности Политика конфиденциальности