Soft fitness (софт фитнес, "мягкий" фитнес) - оздоровительная силовая программа, направленная на проработку мышц ног, спины, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Направление в фитнесе, которым можно заниматься начинающим спортсменам или людям со слабым здоровьем.

Этот вариант тренировок поможет подготовить тело к нагрузкам и имеет большое количество положительных качеств:

• Укрепляет организм. Развивается способность лучше сопротивляться и бороться с вирусными и простудными заболеваниями.
• Еще один плюс от занятий софт фитнеса — это улучшение настроения и стрессоустойчивость.
• Укрепляет костно-мышечный корсет и улучшается координация.
• Происходит снижение веса и уменьшаются объемы тела.
• Помогает укрепить мышцы тела и улучшить состояние внутренних органов. 

Во время тренировки в работу включаются мышцы живота и ягодиц, а также хорошо прорабатываются руки и ноги. Некоторые упражнения софт-фитнеса направлены на пластику и гибкость тела.