Специально составленный комплекс упражнений йоги для укрепления мышц позвоночного столба, оздоровления связок, профилактики грыж и протрузий позвоночника.

Во время занятия особое внимание уделяется безопасному выполнению поз йоги.

Длительность занятия 1 час. Подходит для людей любого уровня физической подготовки.