Бокс — контактный вид единоборств, в котором спортсмены наносят друг другу удары только выше пояса и только при помощи рук. Бой проходит в специальных перчатках, обеспечивающих безопасность спортсмена и его соперника. Для защиты зубов, челюсти и десен используются специальные капы.

Поединок проходит в 12 раундов длительностью 3 минуты, а весь бой контролируется рефери, который всегда находится на ринге. Победу присуждают спортсмену, который набрал больше очков или сбил соперника с ног так, что тот не смог подняться в течение 10 секунд. В отдельных случаях поединок прекращается, если один из спортсменов получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут).

В боксе также существует ряд запрещенных приемов и ударов. За нарушение правил боя спортсмену грозит снятие очков или полная дисквалификация.

Существует несколько стилей боксирования, и в процессе тренировок каждый спортсмен самостоятельно выбирает, какой именно ему стоит оттачивать в совершенстве. При подготовке боксеров внимание уделяется развитию всего тела, а не только рук. Важны кардио-тренировки, поскольку бокс требует выносливости. Тренировки состоят из силовых нагрузок, отработки техники нанесения ударов и защиты, упражнений в парах и на снарядах, спарринга.