Кикбоксинг
Кикбоксинг — это динамичное контактное единоборство, объединяющее в себе жесткую технику ударов руками из классического английского бокса и разнообразные удары ногами из восточных боевых искусств (каратэ, тхэквондо, муай-тай).
Главное о кикбоксинге:
- Суть поединка: Бойцы ведут полноконтактный бой на средней и дальней дистанциях, используя боксерские перчатки и защитную экипировку (шлем, капа, щитки на голени и стопы).
- Правила и стили: Существует множество разделов — от мягких (лайт-контакт) до максимально жестких (фулл-контакт, японский К-1), где разрешены мощные удары в полную силу, а в некоторых версиях — также удары коленами и лоу-кики (удары по бедрам).
- Польза для тела: Это одна из лучших кардиотренировок. Она одновременно развивает взрывную силу, выносливость, координацию, гибкость и реакцию, задействуя абсолютно все группы мышц.