Тайский бокс (муай-тай) — боевое искусство родом из Тайланда и имеющее древнюю историю. В наши дни он является видом спортивного единоборства и нередко включается в тренировочную программу подготовки бойцов ММА.

При поединке можно наносить удары кулаками, локтями, голенями и коленями — именно поэтому тайский бокс часто называют «боем 8-ми конечностей». Это же отличает муай-тай от многих других боевых искусств, например, бокса, кикбоксинга, тхэкводо, в которых разрешены удары только руками и ногами, и карате или ушу, где применяются формальные комплексы (ката, таолу).

Муай‑тай включает сочетание простых скруток, высеканий, бросков и отличную ударную технику. Это арсенал, наиболее приближённый к реальному, прикладному рукопашному бою. Тренировки включает в себя различные комплексы общеукрепляющих упражнений, позволяющих в максимально короткие сроки подготовить тело бойца для парной работы. Основными методами являются бег, подтягивания, отжимания и приседания. Эти упражнения отлично тренируют основные группы мышц, усиливают общий тонус организма, развивают лёгкие, улучшают работу сердца и нормализуют функции нервной системы. Постепенно, когда уровень общей физической подготовки приносит нужный результат, и занимающийся уже нормально осваивает парные упражнения, тренер приступает к спарринговой технике. Спарринги на тренировках проходят в лёгкой игровой манере, чтобы избежать серьезного травмирования.

Огромное внимание в тайском боксе уделяется так называемой «противоударной» закалке или «набивке» голени, подходы к которой зависят от опыта бойца. Например, новичкам рекомендуется совершать постепенные накатывания деревянной колотушкой по всей продольной поверхности голени. По мере практики, обкатывания сменяются лёгкими постукиваниями. Со временем голень становится всё менее восприимчива к ударам, и тогда даже столкновения голень в голень или голень в колено не вызывают особо острых ощущений.