Динамическая йога - это интенсивный стиль йоги, где асаны выполняются в быстром темпе, плавно перетекая друг в друга и синхронизируясь с дыханием. Этот подход направлен на развитие силы, гибкости, выносливости и координации, подходит для тех, кому по душе физическая нагрузка. 

Преимущества Динамической Йоги:

Развивает силу, выносливость, подтягивает мышцы (живот, ноги, ягодицы). Помогает сжигать калории и поддерживает мегаболизм. Улучшает подвижность суставов и позвоночника. Динамичный темп тренирует сердце и улучшает циркуляцию крови.

Успокаивает ум, помогает бороться с депрессией и тревогой, снимает напряжение.

Поток движений и дыхания (виньяса) улучшает концентрацию и внимание, «очищает» ум.